健身小白全方位哑铃胸肌必练动作男女通用

这个动作对整体的胸肌厚度有非常好的锻炼效果,而且家里一般都有哑铃

哑铃锻炼胸部肌肉动作

追问: 我180斤,体质还不错,要是拿10公斤的哑铃练多久会有效果?

三,男士适合锻炼的哑铃动作

男性胸部训练动作供参考: 以下的动作都可

最详细最标准平板哑铃卧推,锻炼胸大肌的厚度

哑铃上胸训练动作,有基础可以这样练

动作3,哑铃上斜推胸