室外跑步: 距离 时间 配速 步频 步幅 心率 1.

某跑者步频及配速的对应数据

各配速下不同水平跑者平均步频対笓 笓较图(步/分)

跑步一年多点跑了1500公里 但是配速一直不稳,自己跑配速最快和最慢差

20201228,中午5km,4-5-6公里配速和步频一致

有个粉丝对我说她跑步10分配速,157步频,64步幅,她询问我如何提高步频

从一个实例看同样配速步频下触地时间的提升

步频与配速数据

跑步配速和步频