时间:2023-09-02 23:35:04作者:大毛
颈椎病康复就做小燕飞手向前伸 - 知乎
腰痛就练小燕飞动作不对越练越痛
核心稳定性下降有关,若想增加腰椎稳定性,多种锻炼结合更有效: 拱桥式
腰痛到底该不该做小燕飞
可以做一些拱桥(五点支撑),小燕飞(趴地,抬头,双手背伸上举)的动作
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