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小燕飞拱桥动作

时间:2023-09-02 23:35:04作者:大毛

五毛美图【小燕飞拱桥动作】包含其实大家之前在做小燕飞时有很多错误,比如说,胳膊,7个妙招3个动作,预防并缓解腰背痛,一生不得腰间盘突出就做这个小动作,20-40岁的人一定要看!,推荐指数:★★ 推荐原因:标准的小燕飞动作可以加强颈部肌肉的锻炼等图片的集合。
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颈椎病康复就做小燕飞手向前伸 - 知乎

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腰痛就练小燕飞动作不对越练越痛

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核心稳定性下降有关,若想增加腰椎稳定性,多种锻炼结合更有效: 拱桥式

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腰痛到底该不该做小燕飞

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可以做一些拱桥(五点支撑),小燕飞(趴地,抬头,双手背伸上举)的动作

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