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小燕飞拱桥动作

时间:2023-09-02 23:35:04作者:大毛

五毛美图【小燕飞拱桥动作】包含其实大家之前在做小燕飞时有很多错误,比如说,胳膊,7个妙招3个动作,预防并缓解腰背痛,一生不得腰间盘突出就做这个小动作,20-40岁的人一定要看!,推荐指数:★★ 推荐原因:标准的小燕飞动作可以加强颈部肌肉的锻炼等图片的集合。
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四个动作练出好腰椎,怎么坐都不怕

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拱桥运动:10秒一组,每次3组,主要锻炼腰背部,臀部肌肉,注意不要

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小燕飞标准动作的好处是什么

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动作分解:平躺,缓缓抬起患侧的腿,越高越好,以自己能承受最大限度为

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后枕部着床,小腿与床垂直用力,使身体其他部位离床拱起像拱桥一样

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