五毛美图【提踵怎么做】包含单腿提踵站立,在机器上做3组坐姿提踵.这里没有太多的腿部位置变化,也不用做100次.,01>提踵训练提踵训练可以双腿做,也可以单腿做,可以立姿,可以坐姿,动作 :提踵.等图片的集合。