
负重提踵

7. 站姿提踵 standing calf raise 4组,12次,12次,20次,20次

小腿肌群怎么练摇摆站立提踵锻炼小腿肌群

(3)骑人提踵 :需由二个人来完成
图片内容是:负重提踵

动作5,哑铃站姿提踵 进行10-15次,重复3-4组

7. 单脚提踵(平地)

坐姿提踵 - 坐姿负重提踵练小腿三头肌图解

第一次系统减肥(85kg开始目标68kg)第三十八天 | 站姿提踵

比目鱼肌:坐姿杠铃提踵图文素材部分源自网络爱健身一个能让人坚持
负重提踵
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