一:坐姿提踵

最佳小腿肌肉增长 – 坐姿提踵

坐姿负重提踵

坐姿杠铃提踵 初学者小腿肌肉训练

9.坐姿提踵

坐姿单腿哑铃提踵

>>>坐姿提踵具体姿势,就是做刺激比目鱼肌的坐姿(屈膝)提踵!

跑步女神经典健身教程坐姿提踵010

1,坐姿哑铃提踵