提踵试验
2,单腿提踵
双腿屈膝台阶提踵与平地提踵有什么区别
提踵运动
图片内容是:提踵试验
坐姿提踵
抬脚尖(提踵)
第二步:力量训练坐姿双腿负重提踵——5x20阻力带胫前屈伸——4x12(每
小腿提踵训练的好处你不一定都了解
找一个台阶或者凳子,脚前掌踩在上面,做快起慢落的练习,要求提踵1-2秒
提踵试验
2,单腿提踵
双腿屈膝台阶提踵与平地提踵有什么区别
提踵运动
坐姿提踵
抬脚尖(提踵)
第二步:力量训练坐姿双腿负重提踵——5x20阻力带胫前屈伸——4x12(每
小腿提踵训练的好处你不一定都了解
找一个台阶或者凳子,脚前掌踩在上面,做快起慢落的练习,要求提踵1-2秒