直腿提踵

站姿离心提踵

站立提踵

负重提踵

站立提踵 练习方法:双脚与肩同宽,自然站立,提起脚跟,尽力提到最高点

9.站立提踵

左侧单脚提踵

然后脚上站立的位置是脚后跟在物品上,脚尖露出,然后向后进行提踵锻炼

提踵