时间:2022-09-21 02:08:21作者:大毛
站姿哑铃提踵
2. 小腿提踵训练
动作5,哑铃站姿提踵 进行10-15次,重复3-4组
动作教学站立哑铃推举
动作5,哑铃站姿提踵进行10-15次,重复3-4组
负重提踵
10,哑铃提踵
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