时间:2022-09-21 02:08:21作者:大毛
负重哑铃提踵
用双手握住哑铃,不要弯曲臀部,感受小腿肌肉的拉伸.
10,哑铃提踵
站姿提踵 【演示视频】 注意事项 动作要一下一下地来,协调好身体平衡
哑铃提踵4×15
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