屈膝单腿提踵

直膝提踵 -屈膝提踵 大腿前侧力量 以 勾脚状态下伸膝动作来练习股

加强腓肠肌:屈膝提踵训练,12-15次/次,3-5组.

双腿屈膝台阶提踵与平地提踵有什么区别

10,哑铃提踵

腰背收紧,屈膝,屈髋,大腿基本与地面平行,双手叉腰,做提踵运动

是时候告诉你腿粗的真相了!

练腿动作哪家强?深蹲提踵属最棒,这些知识你需要掌握

>>>坐姿提踵具体姿势,就是做刺激比目鱼肌的坐姿(屈膝)提踵!