五毛美图【屈膝提踵】包含加强腓肠肌:屈膝提踵训练,12-15次/次,3-5组.,10,哑铃提踵,腰背收紧,屈膝,屈髋,大腿基本与地面平行,双手叉腰,做提踵运动,是时候告诉你腿粗的真相了!等图片的集合。