五毛美图【负重提踵】包含小腿肌群怎么练摇摆站立提踵锻炼小腿肌群,动作5,哑铃站姿提踵 进行10-15次,重复3-4组,7. 单脚提踵(平地),坐姿提踵 - 坐姿负重提踵练小腿三头肌图解等图片的集合。