五毛美图【提踵颠足】包含提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下,原地提踵练习怎么做,提踵颠足动作要领:《黄帝内经》中有记载,肾有久病者,可以寅时面向南,踮脚颠足可以直接刺激足跟,锻炼足底和小腿肌群,改善足跟痛等不适.等图片的集合。