时间:2022-09-21 07:15:41作者：大毛
提踵动作就是抬起后脚跟,它是瘦小腿锻炼小腿肌肉的主要手段.
坐姿哑铃提踵
坐姿提踵
>>>坐姿提踵具体姿势,就是做刺激比目鱼肌的坐姿(屈膝)提踵!
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