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臀桥动作图解教程

时间:2023-03-30 10:11:44作者:大毛

五毛美图【臀桥动作图解教程】包含这3个臀桥动作,帮你实现,保持住 呼吸 全程保持均匀呼吸 动作感觉 臀部有强烈的收缩挤压感,不过对于女人来说,臀桥相对于别的动作,做起来相对简单,也不像,臀桥动作图示等图片的集合。
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八,臀桥

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下落到快要接触地面之前,重复之前的动作,在整个过程中,臀肌终保持

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臀桥的标准动作

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这3个臀桥动作,帮你实现

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8,臀桥练习

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