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哑铃推胸

时间:2023-01-08 00:03:52作者:大毛

五毛美图【哑铃推胸】包含解密:哑铃推胸的好处是什么?用它锻炼胸大肌是否科学?,推胸▼动作7上斜哑铃飞鸟▼动作8胸肌双杠臂屈伸▼动作9低位绳索夹胸,哑铃仰卧飞鸟主要锻炼胸大肌让胸肌中缝更明显,基础动作讲解哑铃卧推等图片的集合。
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(超级组)上斜哑铃胸推四组,12/10/10/8动作五绳索飞鸟胸推五组,12/12

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上斜哑铃卧推

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动作要领:基本雷同平板哑铃卧推,但需注意斜板的角度控制在30-45度

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动作三 平地哑铃卧推

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3,上斜板哑铃夹胸

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