时间:2023-01-08 00:03:52作者:大毛
(超级组)上斜哑铃胸推四组,12/10/10/8动作五绳索飞鸟胸推五组,12/12
上斜哑铃卧推
动作要领:基本雷同平板哑铃卧推,但需注意斜板的角度控制在30-45度
动作三 平地哑铃卧推
3,上斜板哑铃夹胸
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