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一个"点"教你搞定|冈下肌|小圆肌|肩胛骨|肩膀|-健康界

肘关节完全没有固定,此时,进行侧平举的训练时,参与的肌肉群为冈下肌

冈下肌试验(抵抗内旋试验)

负重台阶单腿训练 钢线下拉 肱肌训练 滚轮支点俯卧撑 硬拉 平板卧推