腘绳肌由三块肌肉组成,起于坐骨结节,沿大腿后部延伸,穿过膝关节后

比如腘绳肌撕裂,损伤瞬间是冲刺跑环境下尽力扩大步幅,前侧腿屈髋伸膝

简单的说就是臀大肌和大腿后侧(腘绳肌

腘绳肌静力训练:屈曲角度范围内抗阻使大腿后群肌肉发力,6秒/次,10次

67拉伸腘绳肌