077 仰卧扭脊式 twisting with supine 琪琪 老师 转头看向手臂 手臂

5. 仰卧扭脊式

体式六,仰卧扭脊式

简易扭脊

仰卧,双手十指交叉置于头后,屈双膝,大腿靠近腹部.

仰卧脊椎扭转式,减轻背部疼痛

瑜伽仰卧扭转体式 调理脊柱健康

瑜伽缓解背部疼痛的"法宝":仰卧脊柱扭转式

瑜伽体式-单腿仰卧扭脊式