美体 减肥瘦身 > 正文 2,两腿向着天花板的方向,往上伸直,双手撑着腰

坐在地板上,双手撑在身体后面.双腿并拢伸直,脚背立起来.

双腿呈正座姿势,两手向后撑地

一只手撑地一只手托头,腹部收紧保证身体稳定,然后双腿伸直做开合运动

面对瑜伽垫趴下,双腿并拢伸直,双手撑在身体两侧.