提膝触肘2*20秒目的是:锻炼腹部,提高减脂心率燃烧脂肪4.

动作六:提膝触肘动作七:提膝下压动作八:原地摆臂除了以上的运动训练

天天锻炼战胜疫情4月21日锻炼内容

①两手展开,②提膝屈肘,③撤步错手,④后坐推掌.

天天锻炼战胜疫情4月19日