需要注意的是,下降时,杠铃置于胸上2公分处.

肩部训练常用动作,坐姿杠铃推肩的正确动作要领

barbell shoulder press / 杠铃实力推 , 今年会分享我对更多训练动作

宽握距杠铃卧推正确动作要领_宽握距杠铃卧推视频gif图解_hi运动健身

哑铃比杠铃更能练出虎头肩?高手推肩不在于器械而在于"稳定"