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床上拉伸大腿

时间:2023-06-22 15:34:48作者:大毛

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大腿内侧是既紧张又无力,才会松弛易长脂肪,所以训练后的拉伸也很重要

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目视前方,一侧腿呈90度支撑,另一侧后抬腿,尽量上抬拉伸 拉伸腹部中间

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大腿内侧动态拉伸

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4分钟床上全身拉伸美化腿部线条消水肿

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一套简单的晨起瑜伽,在床上就可以拉伸

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