时间:2023-06-22 15:34:48作者:大毛
大腿内侧是既紧张又无力,才会松弛易长脂肪,所以训练后的拉伸也很重要
目视前方,一侧腿呈90度支撑,另一侧后抬腿,尽量上抬拉伸 拉伸腹部中间
大腿内侧动态拉伸
4分钟床上全身拉伸美化腿部线条消水肿
一套简单的晨起瑜伽,在床上就可以拉伸
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