深蹲反向哈克深蹲各种蹲不下去怎么破一周答疑

第三组 杠铃臀桥 12次 负重侧弓步 10次/侧 木箱跳 10次

她瘦到了90斤,身材真难看!

女孩负重170公斤做臀桥,坚持慢动作引体向上34秒,你能做到吗?

杠铃深蹲