五毛美图【锻炼腰部肌肉的动作】包含以上的练习序列对于 缓解久坐导致腰部疼痛不适,腰肌劳损效果也很好.,腰背肌飞燕式锻炼的益处及方法,长期坚持让你远离颈部,腰部疼痛,可以仰卧,屈膝,大腿贴腹,两手抱膝,腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松等图片的集合。