时间:2022-08-21 17:18:25作者:大毛
拉伸内旋肌,外旋肌
首先我们看大手臂外旋,如上图,掌心往上,一个手辅助让大手臂逆时针
前屈90度,后伸40度,外展90度,内收30度,外展上举180度,外旋30度,内旋
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