时间:2022-09-08 19:08:07作者:大毛
俯卧后弯腰每次10~20下
俯卧,屈肘双手掌心向下置于胸前两侧,指尖向前,吸气,双臂伸直,双手撑
俯卧系列体式
造就弹性腹部的瑜珈运动
十二,俯卧后仰
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