腿部屈肌拉伸练习

warrior 2 with chair 屈右腿,大小腿90度,大腿在椅子上

锻炼腿部肌肉的动作怎样练腿腿部肌肉泵感最强烈

屈髋屈膝运动,直腿抬高运动,下蹲运动,踢腿运动,有利于减少"冻结

其它 踝泵运动 写美篇背伸:大腿放松,然后缓慢,但是有力的,在没有疼痛