容纳距骨滑车(关节头),由于滑车关节面前宽后窄,当足背屈时

下肢篇三足内翻,高足弓,以及尖足.

动作要领:内翻下足背屈,弹力带抗阻,每次10秒,做6组.

(b)足背屈时,脚的方向会朝上,朝外;(c)足跖屈时,脚的方向会朝下,朝内

足底,足跟痛?小心足内翻!