时间:2022-10-03 04:06:38作者:大毛
内容包含有动作2 直立哑铃侧平举,哑铃动作图解,锻炼胸肌,手臂,背,腿
2,哑铃曲臂深蹲 动作要求:4组,每组8次.
5个动作避免翘臀先粗腿,拯救扁平臀!
6个练腿动作:增加腿部纬度
3,哑铃相扑式深蹲
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