时间:2022-10-01 10:21:55作者:大毛
方法4:俯卧抬腿
仰卧抬腿其实对大家的身体是有一定的提高综合素质的能力的
5,俯卧抬腿 :俯卧于板凳上,前上髂脊恰巧位于板凳边缘,以舒适为主.
三:仰卧高抬腿
姑娘们还敢把臀部练得太大吗?
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