运动/户外 > 体育项目 5 俯卧抬腿:极为简单的提臀动作.

怎么做俯卧交替抬腿:从标准平板支撑位置开始,手臂置于肩膀正下方,双

简单后抬腿减肥瑜伽 快速瘦腿提臀

第四个动作:俯卧抬腿,每侧抬腿12次.主要锻炼下臀部.

高抬腿俯卧 身体摆出基本的俯卧平板支撑姿势.