15种拉伸动作错误图解

大腿前侧拉伸臀肌拉伸髋前部拉伸大腿外侧拉伸小腿拉伸055,垫上拉伸

每天一个拉伸动作之大腿后侧拉伸(二)_手机搜狐网

大腿后侧拉伸-3(同伴辅助)

拉伸部位:大腿和小腿后侧肌肉得到拉伸 持续时间:在疼痛的极限