做体前屈,压压腿

2.座位体前屈或站立体前屈 连续向前压20次,向前停住10秒

1,站立前屈

坐位体前屈 站下压 这个大家见得最多,和坐前压很相似的一种压腿方式

瑜伽「 前屈 」手指碰不到脚?你需要这样拉伸大腿后侧