压前屈

压前屈

地面练习-前压腿

压胯(分腿体前屈)

练习一:单膝跪撑前屈

合思达体育之坐位体前屈技巧

课堂剪影(压前屈:训练韧带的拉伸～动作要领:双腿伸直,勾脚同时膝盖不

【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之地面单压前腿的训练方式(附图示)

写美篇q1:走髋练习压肩压背 q2:立位体前屈拉拉伸 q3:分腿坐体前屈