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竖叉的正确练法

时间:2022-08-20 17:20:17作者:大毛

五毛美图【竖叉的正确练法】包含竖叉,下竖叉,前后腿膝盖伸直绷脚,成一条直线,保持胯正,双手撑地,往下担.,吴雨霏(竖叉) 竖叉有进步,就差一点点就可以碰地面了,在家要坚持练习,4竖叉五分钟等图片的集合。
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其它 要开学了,宝宝们也该收收心,练练功啦! 每天15分钟竖叉.

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第一张图是掀髋第二张是竖叉的小白初级阶段第三张是中级阶段第四张是

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竖叉耗腿练习

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