动作要领:身体平躺屈腿,双手抱住左膝提起,然后挺起臀部,感受腿后侧腘

健身房锻炼 这姿势受得了!

所以,最标准的动作是这样:坐于瑜伽垫上,屈起一侧腿,另一腿伸直,上

坚持就是胜利,保持这个屈腿的姿势,双手悬空平放在身体两侧.

屁股紧贴墙 双腿靠在墙上 上半身和腿呈九十度 我一般这个姿势玩手机