五毛美图【腰部拉伸最佳动作】包含腰部的拉伸,用左手给右臂肘部拉力,感受侧腰部的拉伸,腰腹部拉伸 要点:膝盖不要超过自己的脚尖,腰背挺直,弓箭步一定要,动态拉伸小结等图片的集合。