"髂腰肌":这是一块必须必要强化的肌肉!

动作1 /髂腰肌拉伸day4:拯救腰臀运动完后,肌肉是紧张僵硬的,说明这时

一,拉伸放松髂腰肌的方法 山式站立,双脚打开约大于一腿长 转

5. 髋部前侧(髂腰肌)

腰痛的拉伸方法之一髂腰肌拉伸