十五个动作全身不同部位的拉伸爱健身的你千万不要错过

背部肌肉的拉伸动作有效缓解背部疲劳与肌肉紧张

新手如何锻炼背阔肌的详细教程

3. 背阔肌拉伸(立位,右上肢上举向前侧方用力,左手辅助用力)

7.单侧背阔肌拉伸