烟酒妓_rio

跖屈和背伸:平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,缓缓勾起脚尖

"腓肠肌"的主要作用就是用来屈膝,足跖屈(脚趾往脚心的方向勾的动作)

踝关节跖屈 肌群 踝关节背屈 肌群

围观国外新理念水中锻炼可缓解关节炎问题