单臂俯身划船怎么练最标准

9.坐姿俯身侧平举

动作三:单臂哑铃划船 主要锻炼背阔肌中部 动作要点:稳定好身体,拉起

俯身跨步登山

单臂俯身划船虽然俯身划船通常是用杠铃做,但是它也可以包括单侧的