时间:2022-09-09 21:30:47作者:大毛
健康 正文 二,开始姿势:仰卧位,健腿伸直,患腿屈髋,屈膝,双手抓住膝部
大腿前侧的肌肉过于发达怎么办
侧卧,屈髋屈膝单手抓住脚踝稳定,收腹下侧腿上抬
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