五毛美图【腰拉伸动作图解】包含腰腹部拉伸 要点:膝盖不要超过自己的脚尖,腰背挺直,弓箭步一定要,腰背疼痛有妙招:每天做这套拉伸动作,缓解疼痛,舒缓腰椎压力,力量和拉伸,跑步必不可少的两项,瑜伽精准拉伸之腰大肌拉伸方法 如果你感觉腰被掏空 多来拉伸吧等图片的集合。