同正压腿一样选择一个高度合适的栏杆等物,侧身将一腿搁上去,另一条腿

同学们认真做韧带拉伸,仆步压腿.

【压腿的正确方法图解】压腿的正确姿势_长高压腿的正确方法_亲亲宝贝

6.仆步压腿(4×8拍)

4.弓步压腿