时间:2022-08-22 02:24:28作者:大毛
结束动作:脊柱侧屈,左手抓住右手手腕下压向左拉伸.
胸部训练之侧臂下拉胸大肌
动作三:胸锁乳突肌拉伸
靠墙胸部拉伸
上斜飞鸟充分的拉伸胸大肌后再临离心收缩做20个为一组,做4组悍马机推
本文链接:https://www.wumaow.org/tu/6079644.html