时间:2022-08-22 02:24:28作者:大毛
两肘缓缓后拉,让肩胛骨逐渐收紧,拉伸胸大肌.
感受背阔肌和胸大肌外廓的拉伸感 反手上举挺胸(左)
让胸肌充分扩展,胸廓扩张,收腹松腰,臀部下沉,尽量的感受胸肌的拉伸
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