左侧胸部拉伸做 3 次,每次维持 20 秒右侧胸部拉伸做 3 次,每次维持

运动前后的拉伸远比我们想象的重要得多你知道吗

胸大肌!不管男人女人,都"挺"好

徒手练胸方案精准刺激拉伸胸大肌

娱乐圈的胸肌男你喜欢哪一款

然后双手拉住弹力绳两端朝两侧做扩胸运动,这样的好处就是有效拉伸胸

7种方法拉伸全身!

665_374gif 动态图 动图

胸大肌拉伸